今回はしくじり先生をパクりつつ、これからうつで休職される方々に私の行動を反面教師にしてもらいたいと思います。
うつ病になる時点でそもそもしくじっているのは重々承知。それでは早速いきましょう。
しくじりその１「休職初期に無理矢理外出していた」
自分は復職の意思もあるしうつ病もそこまで重症ではなく、３か月くらい休めばすぐ復職できる・・・そう思っていた時期が俺にもありました。
その為に何も考えず休まなければならない時期から既に、復職を見据えてジムに行ったり散歩したり無理やり早起きしたりしていました。でも「思うように行動できず、焦る」→「もっと思うように行動できない」という悪循環にはまります。今思えば、最初の半年くらいはただただ何もせず、寝ていればもっと早く治っていたかなと思います。
薬だって２週間～２か月くらいからようやく効いてくるものなので、休職がガチで必要な人が３か月足らずで復帰できるわけないんですよ。休職になったら会社の事とか将来の事はいったん忘れて、ひたすら休みましょう。どうせ睡眠障害もセットで罹ってるはずだから決まった時間に寝たり起きたりできないし、寝れる時に寝てご飯食べられる時に食べてゲームしたり映画見たりニコニコ動画みたりすればいいよ。
うつになってしまったらじっくり治すしかないです。「いかに早く治すか」ではなく「なるべく長引かせないようにする」を心がけてください。結果的にそっちの方がトータルの治療期間は短くなると思います。決して焦らないでください。
しくじりその２「復帰時期を見誤って金を使いすぎた」
会社からは残業代は出ていたので、社畜だった私にはある程度の貯金がありました。あと傷病手当金もあったので、普通に生活していれば休職期間中もお金に困ることはない筈でした。
しかし「まぁ３か月は無理だけど半年では戻れるかな」というまだまだ甘い考えだった私は、「長期間休めるのは今しかない、今しかできない事をしよう」と思い、色々な場所へ旅行に行きました。
順不同ですが思いついた順に、函館、松前、ニセコ、稚内、旭川、帯広、厚岸、東京、岩手、愛知、静岡、大阪、京都、兵庫・・・。
確かに楽しかったけどお陰で貯金が底をつきました。結果的に１年半休職した挙句復職できずという結果ですから、わかっていればここまでの散財はしていない・・・よね？たぶん。
あと普段天引きされる税金も給与はないのに引かれるんですよ。無駄に残業時間多かったし天引きされる額はそこそこ大きく、傷病手当金のほとんどは税金の支払いに充てられてしまいます。これ病人に鞭打つ行為だよなぁ。
あとは一眼レフ（５万程度）を買ったりMacBookAir（９万程度）を買ったり引っ越しをしたりなどなど、小さく散財を続けていました。そしてその結果愛車のインプレッサを維持できなくなり無事死亡。売らざるを得ない事態に。自業自得とはいえ悲しい出来事でした。
他の病気やケガとは違って治る時期が相当ブレる病気なので、お金はあまり使わない方が良いです。過去記事に「メンタルで休職・退職したらやっておきたい手続き６選」というのがあるのでそちらを参考にしてもらって通院費等の支出も抑えましょう。
うつが治ってから旅行した方がより楽しいし、とにかくまずはゆっくり休んで治療に専念しましょう。
しくじりその３「復帰を焦るあまり無理にリワークに通った」
元いた会社は休職扱いになってから退職になるまで１年半なのですが、復職する為には期限が来る前に２か月くらいの審査期間が必要でした。また復職が認められる為には最低２か月はリワークにしっかり通う必要がありました。
つまり逆算すると休職してから１年２か月でほぼ治療を終える必要があります。休職して治療を始めてから１年たったある日、ようやく気付きました。「あ、これ間に合わない」
１年も経つと当初に比べればだいぶ症状が改善されていましたが、まだ睡眠障害も治りきってないし社会復帰できる程ではありませんでした。
それでもこのままだと退職になってしまうと思い、無理をしてリワークに通い始めました。
最初は午前中だけ参加して体を慣らしてから一日通所する段取りでしたが、実際はまだまだ完治には遠い状態だった為に半日の通所も相当辛く、なかなか出席率もあがってきません。３か月くらいしてようやく午後も参加するようになりましたがそれも結局無理をしている為に出席率があがらず、復職のデッドラインを越えたので通わなくなってしまいました。
会社の規定もありますが、焦るあまりに無理をしても仕方がありません。足を骨折したら完全に骨がくっついてからリハビリを行います。くっつく前からリハビリしても下手したらまた折れて治療期間が長引くだけです。
精神的な病気のため根性でなんとかなると思われがちですがそんなことはありません。うつになってしまったら何もかも忘れてしっかり時間をかけて治しましょう。
まとめ
- 休職初期はひたすら薬飲んで寝てろ
- 短い期間で復職できるとは限らないからお金は必要以上に使わない
- 治ってもいないのにリハビリしても意味がないのでまず期限とか気にせずしっかり治すこと
もちろん休職になるような事態を起こさないことが一番なんですけどね。休職中は手当あるとはいえ本来もらえるはずの６割程度だし、賞与ないし。そう考えるとそもそもこんな事態になったことがすでにしくじりですね。
私が休職する原因を作った人は何の罰則もないのかしら？ちょっと不公平じゃないですかねぇ。こっちはマジメに働いた結果こんなことになってるんですけど。
これを見ている人には加害者にも被害者にもなって欲しくないです。少しでもこのブログが役に立ってくれればいいんだけどね。
それでは長文お疲れ様でした。
今日の雑談
ブログ始めて3ヶ月で30記事になりました。（自己紹介、ブログ紹介を除く）
このペースだとガチ勢に殺されかねない勢いでじわじわ書いていますが、ここで重大発表です。
このブログのアイキャッチに使われている写真は私が撮影したものです。これだけははっきりと真実を伝えたかった。だから何だと言われそうですが。
（記事増加につき一部フリー画像を使用し始めました）
